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添加物米はどの炭水化物グループに属しますか?

米はどの炭水化物グループに属しますか?

穀物グループ。これには、パン、米、パスタ、麺類、クスクス、ブルグア、オーツ麦、大麦、朝食用シリアルが含まれます。

ご飯には大量の水分が含まれています。米100グラム当たりの栄養価は以下の通りです。カロリー：130kcal。炭水化物：29グラム。タンパク質: 2.5 グラム。

お茶碗 1 杯のご飯は何カロリーですか?

炊いた白米 1 カップ (150 g) は 195 カロリーです。炊いた白米大さじ1杯（25g）は33カロリーです。炊き上がった白米 100 グラムには、炭水化物 28.59 グラム、タンパク質 2.38 グラム、脂肪 0.21 グラムが含まれています。

穀物。小麦、米、ライ麦、トウモロコシ、オーツ麦、およびそれらから作られた小麦粉、パン、米、パスタなどの食品がこのグループに分類されます。

生の栄養価白米 100 グラムには 360 カロリーがあります。生の白米1カップ（200g）は720カロリーです。生の白米 100 グラムには、炭水化物 79.34 グラム、タンパク質 6.61 グラム、脂肪 0.58 グラムが含まれています。

炊き上がった米 100 グラムは何グラムになりますか?

答え: 炊き上がった米 100 グラムには炭水化物 24 グラムが含まれ、生米 100 グラムには炭水化物 70 グラムが含まれます。ここからもわかるように、お米は炊くと平均して3～3.5倍の重さになります。炭水化物の計算は、料理の要素に基づいて行う必要があります。よろしく… R.R.

ご飯 1 皿のカロリーを計算するとき、まずご飯 1 皿の重さは約 310 g であると述べましょう。したがって、ご飯1皿1310gのカロリーは388kcalとなります。ライスピラフ 1 皿には、脂肪 10.05 g、タンパク質 6.45 g、炭水化物 66.90 g が含まれています。

お米。炭水化物、たんぱく質、脂肪、食物繊維が豊富な食事です。したがって、普通のご飯の栄養価はそれぞれ、炭水化物 28.3 グラム、繊維質 0.5 グラム、タンパク質 2.5 グラム、脂肪 2.5 グラム。

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